月經不調是女性的常見問題，許多女性會為經常月經不調而煩惱。因為月經不調對于生活也會造成很大的影響，那么，女性如果經常出現月經不調怎么辦呢?

　　1、調節月經不調不可過度節食

　　有關研究表明，少女的脂肪至少占體重的17百分之，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22百分之，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　2、調節月經不調要控制情緒

　　情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　3、調節月經不調要注意防寒

　　研究表明，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。所以，關注經常月經不調怎么辦的女性，要注意避免寒冷刺激。

　　4、調節月經不調要禁煙酒

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25百分之-32百分之的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　溫馨提示：陜西生殖醫學醫院提醒，經常月經不調的女性要注意，青春期少女的心理因素也會影響月經周期的規律性，如情緒波動、環境改變、學習緊張等，這些因素一旦去除或對這些因素適應了以后，月經周期就會恢復正常。

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