在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。陜西省老醫協生殖醫學醫院婦科給大家介紹七種預防乳腺增生的方法。

    預防乳腺增生的七種方法

    1、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。

    2、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

    3、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

    4、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

    5、好心情：沒錯，乳腺增生怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

    6、睡覺規律規律：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

    7、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

    乳房是女性身體重要的組成部位，它可以讓女人變得自信而美麗，因此預防乳腺增生要從點滴做起，關注和愛護乳房的變化也是愛護自己的表現。建議女性朋友要經常對自己的乳房進行一個全面的檢查，以保證乳房健康的成長。

　　本站所有文章均來自網絡，如有侵權，請聯系刪除